Au cœur de la nature, à Sart-Dames-Avelines (commune de Villers-la-Ville, en Brabant wallon), Les Pradelles vous proposent des cours de Yoga et de Pilates en petit groupe, dans une atmosphère douce et bienveillante. Vinyasa, Yin yoga, yoga féminin, régénératif ou Pilates doux : chaque séance invite à bouger en conscience, à respirer pleinement, et à retrouver équilibre et vitalité, à votre rythme.
| Horaires des activités | ||
|---|---|---|
| LUNDI | ||
| 09h00 – 10h15 | Yoga Sophro | Stéphanie |
| 12h00 – 13h15 | Pilates | Mélody |
| 18h00 – 19h15 | Power Vinyasa Yoga | Mélody |
| 19h30 – 20h45 | Yoga féminin | Pauline |
| MARDI | ||
| 12h00 – 13h15 | Yoga Hatha doux | Mélody |
| 18h00 – 19h15 | Yoga Vinyasa (mix) | Mélody |
| 19h30 – 20h45 | Yoga féminin | Pauline |
| MERCREDI | ||
| 9h00 – 10h15 | Yoga féminin | Pauline |
| 10h30 – 11h45 | Yoga Yin Yang | Louise |
| 18h00 – 19h15 | Yoga Vinyasa & Mobilité | Louise |
| 19h30 – 20h45 | Yin & Acupression | Louise |
| JEUDI | ||
| 18h00 – 19h15 | Pilates | Mélody |
| 19h30 – 20h45 | Yoga Vinyasa (mix) | Mélody |
| VENDREDI | ||
| 09h00 – 10h15 | Yin & Acupression | Louise |
| 10h30 – 11h45 | Yin & Acupression | Louise |
Yoga féminin
Un yoga pour honorer le féminin dans toutes ses dimensions.
Chaque séance s’inspire d’un thème lié à la féminité et aux passages de vie : archétypes du cycle, saisons intérieures, émotions, phases lunaires, ou encore astrologie…
Un espace accessible à toutes, que vous soyez cyclique, ménopausée, sous contraception hormonale ou en transition — pour explorer la richesse du féminin sous toutes ses formes.
Nous cheminons à travers des postures douces mais aussi plus intenses de renforcement, des mouvements intuitifs — parfois lents, parfois rythmés —, des flots inspirants, des salutations, des pranayamas et des temps de relaxation profonde.
Ce yoga apaise le système nerveux, soutient la vitalité hormonale, et offre un lieu pour habiter pleinement son corps de femme, avec conscience, joie, sensualité et puissance.
✨ Une pratique pour vous reconnecter à votre corps, votre intuition, votre énergie, et vous laisser danser au rythme de votre propre nature.
Yoga Yin Yang
Une exploration des rythmes du corps, un voyage à travers les transitions du yin vers le yang et du yang vers le yin — de l’intériorité à l’action, et de l’action vers le retour à soi.
À travers une approche fonctionnelle du yoga, on prend le temps d’éveiller le corps en douceur, d’explorer les étirements, d’installer l’ancrage, la force et l’équilibre au fil de la séance.
Ce cours mêle la lenteur du yin (étirements, intériorité, ancrage) à l’énergie du yang (mouvements fluides, postures debout). Il est accessible aux débutantes, et les séances s’adaptent aux besoins de chacune.
La pratique se clôture par une relaxation, un yoga nidra ou un chant, pour intégrer les ressentis du corps dans la conscience.
Un espace pour voyager à travers sa mobilité, ses sensations, son énergie, ses émotions, ses intentions et ses besoins — et ainsi affiner la conscience corporelle, mieux habiter son quotidien avec résilience et apaisement.
Yoga Vinyasa & mobilité
Un cours pour explorer le mouvement dans toutes ses dimensions : mobilité, souplesse, force et équilibre.
Basé sur une approche fonctionnelle du yoga, il s’inscrit dans une vision intégrative, sensible et inclusive du corps, respectueuse des rythmes et des singularités de chacune.
Les séquences sont pensées pour relâcher les fascias, assouplir les tissus profonds et renforcer les articulations, en s’appuyant sur la respiration comme fil conducteur.
On y apprend à écouter et comprendre son corps, à le vivre comme un guide pour mieux habiter son quotidien.
C’est une pratique pour cultiver la conscience et la confiance en ses capacités, pour retrouver de l’aisance dans ses gestes et du confort dans sa posture intérieure.
Un espace d’exploration et de transformation, pour se rencontrer pleinement, à travers les zones de confort comme d’inconfort.
Un moment pour se relier à soi, à son souffle, à sa présence.
✨ Un yoga pour retrouver l’agilité, la force et la liberté dans le mouvement.
Yin yoga & acupression
À la rencontre de votre énergie yin, de votre féminin profond, de votre paix intérieure. Un cours qui mêle postures de Yin Yoga, points d’acupression, trigger points et principes de la médecine traditionnelle chinoise. Une invitation à plonger au cœur de ses sensations, dans une écoute subtile et régénérante.
Cette pratique permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles, en soutenant la circulation du Qi (énergie vitale) et en offrant une première approche sensible des méridiens et de leur langage corporel.
Un espace pour se déposer en sécurité, se recharger et se relier à soi en douceur.
Accessible à toutes, ce cours est particulièrement indiqué dans les périodes de fatigue émotionnelle, de burn-out, de maladie, de remise en mouvement ou de processus d’intégration. Il soutient le corps et l’esprit dans les moments de passage, avec lenteur et bienveillance.
La séance commence par une méditation, se poursuit avec des postures tenues dans la lenteur, et intègre des points d’acupression pour accompagner le relâchement profond. Un temps de relaxation ou de Yoga Nidra vient clore le cours pour intégrer les ressentis et favoriser l’équilibre intérieur.
✨ Un espace pour restaurer l’énergie, relâcher les nœuds profonds et s’aligner avec le rythme du vivant.
Yoga Hatha doux
Une pratique douce et accessible qui allie postures traditionnelles, respiration consciente et présence à soi.
Ce cours permet de développer progressivement force, souplesse et équilibre, tout en offrant un véritable moment de connexion à soi et de détente.
Pilates – Renforcement doux & conscience du centre
Un travail profond du corps, dans la lenteur, la précision et le souffle.
Le Pilates renforce en douceur les muscles profonds du centre : abdominaux, dos, plancher pelvien…
Mais au-delà du tonus, c’est aussi une manière d’habiter son corps autrement, avec stabilité, fluidité et présence.
Chaque séance est portée par la respiration, qui guide le mouvement et soutient l’engagement corporel.
Les exercices se construisent dans la précision, sans jamais forcer, avec une grande attention aux sensations.
Une pratique accessible à toutes et tous, dans un cadre sécurisant, ajusté, et respectueux du rythme de chacun·e.
Un retour à soi, tout en profondeur.
Yoga Vinyasa
Un yoga fluide et dynamique, où le mouvement s’enchaîne au rythme de la respiration.
Le cours propose des séquences créatives mêlant force, mobilité, équilibre et présence.
Chaque séance se construit autour d’un thème (énergétique, anatomique ou philosophique) et se termine par un temps d’intégration et de relaxation.
Power Vinyasa Yoga
Un yoga dynamique et énergisant, basé sur l’enchaînement fluide des postures au rythme de la respiration.
Le Power Vinyasa mêle renforcement musculaire, mobilité, équilibre et concentration dans une pratique plus intense qui invite à sortir de sa zone de confort. Un cours pour bouger, transpirer, se challenger… et surtout repartir avec une belle énergie !
Yoga Sophro doux
Une pratique douce et fluide, inspirée du Vinyasa, qui mêle mouvements conscients, respiration et sophrologie.
Des techniques de sophrologie s’intègrent à certaines postures et aux temps de relaxation pour favoriser la conscience corporelle, le relâchement et l’apaisement du mental.
Un cours pour délier le corps en douceur, améliorer la mobilité et la souplesse, relâcher les tensions et retrouver calme, équilibre et présence à soi.
Infos
Reprise la semaine du 7 septembre 2026.
Les cours sont composés de 8 participant·es maximum et sont accessibles sous forme d’abonnement trimestriel ou à la séance, selon les disponibilités.
La priorité est donnée aux abonné·es ; les inscriptions à la séance se font au cas par cas.
Il est possible de récupérer une séance manquée en s’inscrivant à un autre cours.
Tarifs à la séance
- 17 € / séance (avec abonnement)
- 19 € / séance (sans abonnement)
- Cours d’essai : 10 €, sur inscription préalable.
Abonnements par trimestre
Septembre – décembre 2026 :
204 € pour 12 séances, du lundi au vendredi.
Paiement : en liquide ou par virement bancaire.
Matériel
Pense à apporter :
- une gourde d’eau ;
- une petite couverture pour les temps de relaxation.